Principes et règles du régime de base de concombre
Options de salade de concombre
Le régime alimentaire pendant 3 jours - un régime classique de concombre
Choses à se rappeler, tout en respectant le régime alimentaire de concombre?
Pour se mettre en ordre, il est préférable de choisir l'été. Régime de concombre pour la perte de poids rapide - une option idéale. Concombres dans le jardin - il est obligatoire pour chaque jardinier de légumes, et aussi les concombres sont pas difficile de légumes et spécialités. Ce produit simple et utile, pas cher et savoureux, peut aider pour une courte période de résoudre beaucoup de problèmes de santé et figure.
La période estivale - est le moment idéal pour amener le corps dans l'ordre:
Perdre du poids.
Améliorer l'intestin.
Pour donner la force de.
Construire le muscle.
Ajouter force dans le corps.
Améliorer votre humeur.
En été, vous pouvez voir tous les défauts du corps en raison de la robe ouverte. Depuis sous les vêtements ne peuvent pas cacher quoi que ce soit, nous devons restreindre votre alimentation et de participer à des activités physiques actives. Ceci, bien sûr, beaucoup de stress pour le corps, car tout le monde ne peut pas être sur un régime alimentaire et vous tenir en forme. Pour ce faire, tout d'abord, nous avons besoin de volonté et un grand désir d'être belle.
Presque tous les légumes et les fruits sont bons pour le corps humain, mais de les utiliser, vous devez correctement et à bon escient.
Tout régime requiert la consultation préalable d'un médecin, car il peut non seulement être une perte de temps, mais aussi dangereux.
Actuellement régime de concombre pour la perte de poids rapide est très populaire partout dans le monde.
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Quelle est l'efficacité d'un régime de concombre?
Concombres sont composées de 95% d'eau, et les 5% restants - ce tissu. Il est très utile pour le corps pour la digestion et l'excrétion des toxines et des substances nocives, les toxines correspondant. L'eau aide aussi élimine les substances nocives de l'organisme, il n'y a donc pas besoin de boire 2 litres de liquide par jour. L'eau peut être facilement remplacé par manger les 2 kg de concombres chaque jour.
Concombre aide à maintenir la peau en parfait état.
Concombre comme un masque pour le visage et lui donner un nouveau type de traction, éliminer la fatigue et l'enflure.
Affiche le corps de l'excès de liquide, comme ils sont diurétiques, outre naturel.
Concombres Diet - ce est un moyen rapide pour perdre du poids. En plus de l'eau et de fibres, le concombre dans un grand nombre de vitamines et d'oligo-éléments bénéfiques pour la santé humaine. Dans concombre contient les vitamines B1, B2, C, PP. Tous les revitalise et rajeunit le corps.
Concombre aide à établir le métabolisme du corps et rapide que possible supprimer kilos supplémentaires. Quand une personne se sent régime de concombre facilité et le confort.
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Principes et règles du régime de base de concombre
Chaque jour, une personne d'obtenir un résultat positif devrait manger un demi-kilo de concombres, mais sans sel.
Les concombres doivent être frais et crus.
Concombre peut préparer des salades. En dehors de ceux-ci, vous pouvez boire de l'eau en quantité illimitée, mais l'eau doit être bouillie ou de l'eau minérale sans gaz.
Pour le petit déjeuner, vous pouvez boire du thé ou du café sans sucre. Il ya quelques concombres semaine sans rien - il est très difficile et également faux. Le corps peut être drainée et léthargique. Si vous travaillez ou étudiez, le manque d'énergie ne sera pas conduire à de bons résultats, mais seulement nuira et vous ennuyer et d'autres. Par conséquent, le régime alimentaire peut manger d'autres aliments, mais ceux qui le font pas de mal. Juste mieux éliminer tous les produits nocifs:
Gras, frits, fumés, salés.
Bonbons, sucre à thé et café.
Produits de farine.
Les boissons gazeuses.
Alcool.
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Options de salade de concombre
Option №1. 3 kg de concombres coupés en cubes, assaisonner avec de la mayonnaise (faible teneur en calories), vous pouvez ajouter le poivre, mais pas de sel! Ajouter une variété d'herbes fraîches: persil, l'aneth, l'oignon et l'ail. Vous pouvez utiliser assaisonnements secs. Revue salade divisé en cinq étapes. Salade devrait être suffisant pour la journée. Parties devraient être plus petites, mais plus fréquentes. Si vous mangez tous la salade à la fois, ce sera pire.
Option salade № 2. 2 kg de concombres coupées en tranches et de la crème sure ou de yogourt faible en calories. Vous pouvez ajouter des œufs durs à salade était pas trop simple et fade. Il est également permis d'ajouter le poivre et d'herbes séchées.
Option salade № 3. tranches de concombre couper, ajouter les tomates. Le rapport entre les concombres et les tomates 2: 1. Remplir la boîte d'huile de tournesol ou d'olive. Pour la salade, vous pouvez ajouter viande cuite, mais pas de la graisse.
Il est important de se rappeler trois règles de fer:
vous devez avoir de petites portions fréquemment;
sel alimentaire non;
de ne pas alourdir le corps la nuit.
Merci concombres parce que grâce à eux, à savoir leur physiologie, leur corps après alimentation de concombre se sentent mieux, plus sain et plus énergique.
Dans l'approche normale, le régime n'a pas de contre-indications. Mais si une personne est sujette à certaines maladies chroniques ou dans l'application de l'âge, vous ne devez pas risquer la santé et consulter un spécialiste - un nutritionniste et thérapeute.
Qu'est-ce que vous avez besoin de suivre un régime de concombre
chaque jour devrait être de 2 à 3 kg de concombres frais,
eau
grand désir, la volonté et le désir de gagner,
corps sain
Quels sont les avantages de l'alimentation concombre
concombres de grâce nourriture est excellente déplace à travers les intestins,
améliorer le métabolisme,
dériver l'eau du corps,
normaliser l'équilibre eau-sel,
rendre la peau propre, lisse, sain, jeune,
Ils sont des produits non allergènes
Des modes de réalisation de l'alimentation peuvent être différents. Il ya alimentation pendant 3 jours, et là pour une semaine.
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Le régime alimentaire pendant 3 jours - un régime classique de concombre
Avoir une alimentation basée uniquement sur le concombre, sans ajout de sel et d'autres produits. Vous ne pouvez éviter un grand nombre d'épices et les verts: oignon, le persil, la laitue, etc.
Pour les personnes ayant une grande force de volonté d'avoir une alimentation de concombre, calculé pour la semaine:
Avec ce régime, une personne doit manger tous les jours 2-3 kg de concombres. Diet par jour:
Le premier jour:
Petit-déjeuner: un couple de concombres, une tranche de pain de seigle.
Déjeuner: soupe de légumes: concombre, carotte, radis, pommes.
Dîner: salade de concombre et herbes avec l'ajout d'huile de tournesol.
Le deuxième jour:
Petit déjeuner: concombre, tranche de pain de seigle.
Déjeuner: salade de concombre et bouilli.
Dîner: salade de concombre, d'herbes et d'huile végétale.
Le troisième jour:
Petit-déjeuner: un couple de concombre et de pain de seigle.
Déjeuner: un peu de riz bouilli, poisson bouilli et concombre mariné (200 g).
Dîner: salade de concombre avec l'ajout d'herbes et d'huile végétale.
Le quatrième jour:
Petit déjeuner: concombre et un morceau de pain de seigle.
Déjeuner: concombre, riz bouilli, des variétés de fromage.
Dîner: salade de concombre, les herbes et l'huile de tournesol.
Le cinquième jour:
Petit-déjeuner: un couple de concombre et de pain de seigle.
Déjeuner: salade de légumes à partir de légumes, orange.
Dîner: salade verte, des concombres, de l'huile végétale avec le plus de variétés de fromages à pâte dure.
Le sixième jour:
Petit déjeuner: concombre et pain de seigle.
Déjeuner: soupe de légumes, œuf à la coque, poire.
Dîner: salade de concombre et herbes avec l'ajout d'huile de tournesol.
Le septième jour:
Petit-déjeuner: une tranche de pain de seigle, un couple de concombres.
Déjeuner: soupe de légumes frais comme le concombre, les carottes, les radis, les verts, pomme.
Dîner: salade de concombre, les herbes et l'huile de tournesol.
À la suite de l'alimentation améliore la santé, les gens perdent une moyenne de 7 kg, l'équilibre eau-sel normal, peau est nettoyée.
Pour de meilleurs résultats, préférable de combiner l'alimentation avec l'exercice. Les activités sportives en plein air - une grande charge l'énergie au corps.
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Choses à se rappeler, tout en respectant le régime alimentaire de concombre?
La partie principale de l'alimentation - il est seulement des concombres frais.
Les assaisonnements tels que Mivina devraient pas être présents dans l'alimentation car ils contiennent du sel et d'autres composants indésirables.
Il est préférable de prendre des vitamines dans le complexe, parce que certains de concombres ne suffit à remplir le corps avec suffisamment de vitamines.
Pas besoin d'aller à l'extrême et manger des concombres seuls. Il ne suffit pas - le corps a besoin de protéines et de graisses.
Si une personne souffre de gastrite, vous ne devriez pas commencer un régime.
Pas tous les gens parviennent à laisser tomber le poids supplémentaire par l'alimentation. Il est nécessaire d'inclure le mode de la journée de sport, la marche dans l'air frais, pour éliminer les mauvaises habitudes et le stress nerveux.
Parfois, juste un changement de décor aide à vivre d'une manière nouvelle et de perdre du poids progressivement. Pour essayer le régime de concombre et de l'essayer sur votre corps, et de comprendre si il aidera à perdre du poids, vous avez besoin pour passer la journée de jeûne. Après les premiers résultats, il est sûr de peindre toute la semaine par le processus ci-dessus.
Alimentaire dans la journée de jeûne devrait être composé de concombres, tomates, de l'huile végétale, et des œufs durs. L'huile végétale aide le corps à obtenir assez de, et l'œuf apporte de la variété à l'alimentation. Par conséquent, un tel régime doit aider le corps à décharger.
