L'été est juste autour du coin, et une femme rêvant de soleil et de la chaleur, de commencer à réfléchir à la nécessité de se débarrasser de l'excès de poids. Comme vous le savez, la meilleure façon de dire au revoir aux kilogrammes détestés - est sur un régime alimentaire. Cependant, le régime est un régime alimentaire de la discorde, et si vous vous approchez de l'affaire à la légère à la place de l'un rembourrage supplémentaire, vous pouvez perdre la santé.

Récemment, une spéciale les femmes d'amour gagné plusieurs sortes de régimes, y compris la vitamine conduit diète protéinée - critiques dithyrambiques à ce sujet. Les médecins ont aussi reconnu les avis très favorable, que ce régime n'a pas d'effets secondaires graves.

Un grand nombre de femmes ont utilisé avec succès la vitamine diète protéinée - critiques disent qu'ils ont obtenu des résultats étonnants dans un temps très court. Protéines Vitamine régime a un certain nombre d'avantages par rapport à ses rivaux.

• La femme presque ne se sent pas la faim, cette protéine vitamine alimentation remarquablement adapté à même l'amant le plus passionné.
• Le principal avantage que présente la protéine vitamine alimentation - témoignages de personnes qui l'ont essayé sur mon expérience. Ils notent qu'il n'a pas d'effets négatifs sur le corps humain.
• Une autre caractéristique, qui a la vitamine alimentation en fibres - les critiques disent que les gens perdent du poids environ 7 kg par mois.

Caractéristique régime de protéine de vitamine est que la nourriture peut être utilisé sans limitation pour le volume, mais seulement en vitamines et en produits protéiques. Ces produits qui contiennent des hydrates de carbone et graisses doivent être strictement évité. Il est également interdit de manger toutes sortes de sauces aigres (si il mayonnaise ou le ketchup). De épices permis seulement une quantité minimale de poivre rouge et le sel.
Les vitamines et les aliments riches en protéines doivent être utilisés dans diverses techniques de la nourriture, car il favorise une perte de poids encore plus grand.

En outre, la protéine vitamine régime alimentaire restreint des employés et des boissons. Si vous suivez le régime protéine de la vitamine, vous devez renoncer à l'utilisation de boissons gazeuses, jus de fruits emballés contenant du sucre, du café, du thé sucré, et les boissons alcoolisées. La seule chose que vous pouvez boire avec le régime protéine de la vitamine - un thé et de l'eau minérale noir ou vert salé.

Nutrition devrait être une fraction, qui est souvent, mais en petites quantités. Pour cette raison, la perte de poids d'une personne ne connaît pas la faim. Intervalle approximatif entre les repas ne doit pas être plus de deux heures.

Alimentation approximative pour ce régime:

• 9.00 - trois bouillies (non frit) œufs (protéines);
• 11.30. - Un pamplemousse de fruits (vitamines);
• 13.30 - 250 grammes de viande maigre de la viande cuite (protéine);
• 16.30 - deux pommes par moyennes (vitamines);
• 18.30 - 250 grammes de poisson de mer bouillie (protéine);
• 20.30 - orange (vitamines);

S'il vous plaît noter que ceci est seulement un des rations possibles pour ce régime. Comme les aliments riches en protéines, vous pouvez utiliser des fromages faibles en gras, faible en gras fromage cottage, de la volaille et ainsi de suite. Et comme un aliment de vitamine vous pouvez utiliser des légumes - à la fois crue et bouillie. Lorsque les fruits choisissent noter qu'il est recommandé de ne pas boire trop sucré, comme le raisin ou les bananes, car ils contiennent une très grande quantité d'hydrates de carbone.

Suivant en popularité - un régime vitamines Madonna. Il est également considéré comme le régime alimentaire inoffensif, qui n'a pas un impact négatif sur le corps humain.
La principale différence entre ce régime est habituel qu'au normale du corps souffre d'un manque de vitamines et de minéraux essentiels. En conséquence, il souffre de l'état des cheveux, les ongles et la peau.

Diet Madonna vitamine est également totalement dépourvu de cette lacune. Avec une main légère de la pop star populaire, ce régime est rapidement dispersée à travers le monde. Diet vitamine Madonna a aidé un grand nombre de femmes de se rapprocher de leur forme idéale et à améliorer leur estime de soi. Voici quelques recettes pour la vitamine alimentation Madonna.

La base de l'alimentation est la prochaine vitamine soupe Madonna. Pour le faire, couper les oignons, les faire frire dans l'huile d'olive, puis versez un litre d'eau. Ajouter céleri et les carottes pré-coupe, le chou. Laisser mijoter la soupe jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Outre l'utilisation de cette soupe admis les produits suivants:

• Lundi - absolument aucun fruit, sauf pour les abricots, les raisins et les bananes;
• Mardi - tous les légumes verts (concombres, poivrons et ainsi de suite D..);
• Mercredi - les fruits et légumes en quantité illimitée;
• Jeudi - deux bananes et 0, 5 litres de lait écrémé;
• Vendredi - 200 grammes de salade de chou frais;
• Samedi - 100 grammes de yogourt faible en gras;
• Dimanche - 150 grammes de riz cuit avec des légumes;

Ces femmes qui ont essayé le régime vitamines Madonna, ont noté une perte d'environ 5 kg. Cependant, bien que ce régime de lumière, d'abus, il est encore pas la peine. Ce régime, comme tout autre, devrait durer environ une semaine.

Si vous voulez atteindre encore plus de perte de poids, ce régime peut être répété après au moins deux semaines. Rappelez-vous que la perte de poids est acceptable 5 - 6 kilos par mois.
Si vous déposez plus de poids vous risquez de causer un préjudice irréparable à leur santé, en plus, le poids de rendement garanti de retour.

Et afin que le résultat n'a pas été de courte durée et le poids ne revient pas, tout le temps que vous avez besoin de surveiller attentivement leur régime alimentaire. Le composant principal du menu devrait être soupes de légumes et légumes frais. Tous les aliments doivent subir un traitement à la vapeur. Le liquide peut être consommé en quantités illimitées, l'abstention de boissons sucrées, le thé, le café et l'alcool.

Aussi, ne pas oublier que pour un effet maximum a besoin d'exercice régulier. Il est pas nécessaire de passer des heures dans la salle de gym ou dans un club de remise en forme. Il suffit de marcher plus souvent, par exemple, rentrant du travail, sortir des transports quelques arrêts plus tôt. Cela contribue non seulement à perdre du poids, mais aussi pour soutenir tous les muscles de bon ton, qui est également un élément important d'un bon chiffre.

La quête de la figure parfaite - qui rassemble un grand nombre de femmes à travers le monde. Quelles astuces ne vont pas au beau sexe, afin de se débarrasser de quelques kilos supplémentaires détestés: traitements de spa, des enveloppements corporels, des sports, et, bien sûr, le régime alimentaire.

Cependant, le régime alimentaire - une chose insidieuse. Ils peuvent vous faire économiser non seulement du rembourrage supplémentaire, mais aussi sur la façon dont le corps a besoin de vitamines et de minéraux. Sachant cela, un fabricant de produits pharmaceutiques offrent périodiquement attention diverses vitamines d'une femme dans l'alimentation, ce qui empêche le développement d'une femme de ces phénomènes désagréables comme le béribéri.

Le plus populaire parmi les femmes russes utilisent alimentation vitamines de l'alphabet.
Afin de profiter des avantages de l'alimentation vitamines de l'alphabet, vous devez savoir comment les régimes dangereux et ce que vous avez besoin de boire des vitamines dans l'alimentation, de ne pas souffrir de la santé. Sinon inoffensive au premier régime peut entraîner une maladie grave.

Qu'est-ce qui arrive au corps lorsque la personne limite la prise alimentaire? Première débit nécessaire pour le fonctionnement normal des graisses d'arrêt. Le corps, afin de maintenir les moyens de subsistance, commence à se décomposer ses propres réserves de graisse, en conséquence, réduit la graisse corporelle et du poids.

Il semblerait que cette personne doit être minceur. Mais cela est un seul côté de la médaille. D'autre part, le tableau suivant: vitamines dans l'alimentation et dans le corps ne viennent pas. Et propres actions, généralement suffisant pour quelques jours. Si les vitamines dans l'alimentation ne suffit pas, commencer des complications telles que la perte de vision, l'état de cheveux, les ongles, l'apparition de l'anémie ferriprive, et d'autres. Pour éviter de telles complications, vous avez besoin de prendre un supplément de vitamines dans l'alimentation.

Comme mentionné ci-dessus, très populaire vitamines pour maigrir alphabet. Compte tenu de ces vitamines dans l'alimentation, la personne compense la déficience en vitamines et minéraux, qui se produit à la suite de limiter la quantité de nourriture. Compte tenu de ces vitamines pendant un régime, une personne est beaucoup plus facile à tolérer l'ensemble de ses effets secondaires, d'une façon ou d'une autre presque toujours survenir.

Cette vitamine - complexe minéral offre toute la gamme des vitamines, micro et macronutriments, en fibres alimentaires et des acides organiques. Un autre grand avantage est le fait que dans ce développement sans colorants artificiels, ce qui peut provoquer l'apparition de réactions allergiques.

En particulier, le régime alimentaire en vitamine alphabet est qu'ils sont divisés en trois types différents de granulés, dont chacun se compose d'un certain groupe de principes actifs, qui interagissent sans interférer les uns avec les autres.

• Les comprimés de "calcium et D3» contiennent des vitamines tels que le calcium, D3 et K. Ces vitamines sont responsables de la santé de l'os, l'émail des dents. En outre, le choix de quoi boire des vitamines dans l'alimentation, rappelez-vous que ce complexe empêche la lixiviation du calcium de l'organisme, respectivement, il empêche le risque de ces maladies dangereuses telles que l'ostéoporose. En outre, la L-carnitine peut aider à soulager la fatigue, et l'acide succinique va prévenir la dépression, ce qui est souvent le résultat de la prise alimentaire limitée.
• Les comprimés de «antioxydant» comprend les vitamines, le sélénium, le bêta-carotène, vitamine C et E ci-après, qui assurent un fonctionnement ininterrompu du système immunitaire. En présence aussi est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'iode.
• Pills "cancer" caractérisé par une teneur élevée en fer, ce qui élimine l'anémie ferriprive, et ils contiennent de l'acide folique et en vitamines B

Avant d'aller sur un régime alimentaire

Au moment de décider pour eux-mêmes quoi boire des vitamines dans l'alimentation, l'homme, bien sûr, faire attention à la simplicité et la facilité d'utilisation. Les fabricants ont pris soin d'elle. Pour que le corps pour obtenir les la plupart des comprimés de vitamine complexe nécessaire de prendre un de chaque espèce sur trois réception différente, pour se conformer à la séquence stricte est pas nécessaire. Entre techniques devrait prendre environ 5 heures - il est nécessaire d'avoir le temps d'assimiler toutes les vitamines et ne pas interférer avec l'autre.
Un tel principe d'action apportera beaucoup plus d'avantages que les formes traditionnelles de vitamines. Compte tenu de ces vitamines peut être aussi longue que la durée de l'alimentation. Toutes les vitamines sont choisies de telle sorte que l'excédent est exclu.

Lors du choix de ce qu'il faut prendre des vitamines dans l'alimentation, il est également nécessaire de tenir compte de ce régime prévu. Par exemple, si vous voulez vous asseoir sur un régime de lait, il est nécessaire de choisir les vitamines, qui sont fondées sur le calcium. Et si vous prévoyez de pomme régime, la carence en fer ne vous menace pas.

Généralement, afin de choisir de prendre des vitamines dans l'alimentation, vous devez d'abord consulter votre médecin ou un médecin - nutritionniste. Il est même possible de trouver ce que les vitamines que vous prenez dans le régime alimentaire, vous aurez besoin de faire une numération formule sanguine complète.

Dans ce cas, si vous décidez d'aller sur un régime alimentaire, vous devez savoir qu'il ya un certain groupe de personnes qui suivent un régime strictement contre:

• Les femmes enceintes. Future mère devrait en tout cas pas se limiter à la réception de la nourriture, car il peut conduire à un manque de nécessaire pour le développement intégral des substances fœtales. La seule exception pourrait être l'alimentation thérapeutique pour la toxicité, dont le but est de réduire la sensation de nausée. Mais un tel régime doit être administré seul médecin - un gynécologue.
• Tout ce qui précède est vrai par rapport aux mères qui allaitent. Restrictions à l'admission ne privёdёt alimentaire, en dépit d'une opinion erronée, à une détérioration de la qualité du lait. Cependant, tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires seront retirés du corps de la mère, qui peut conduire à l'épuisement extrême.
• Les enfants et les adolescents ne doivent pas non plus siéger de tout régime alimentaire, car cela pourrait conduire à une violation du développement harmonieux de l'organisme en croissance. Les seules exceptions sont les régimes médicaux nommés exclusivement le médecin - un pédiatre.
• Aussi, ne pas aller sur un régime alimentaire pour réduire le poids et les personnes âgées, comme tout régime alimentaire est un fardeau qui n'a pas besoin d'un ancien corps.
• Strictement interdit tout - tout régime alimentaire pour les personnes qui souffrent de diabète, car elle peut être mortelle à la vie.
• Toutes les personnes qui ont des - ou les maladies chroniques, doivent comprendre que tout régime - il est beaucoup de stress pour le corps humain, ce qui peut entraîner une aggravation de maladies existantes et conduire à nouveau. Avant de vous décider à aller à un régime, assurez-vous de consulter votre médecin.

En outre, il ya quelques règles simples pour ceux qui sont toujours déterminés à perdre du poids par l'alimentation.

Premièrement, en limitant l'apport alimentaire, en tout cas, ne pas limiter l'apport hydrique, car la déshydratation est beaucoup plus dangereux pour le corps et peut conduire à des conséquences imprévisibles, y compris pour une intoxication grave.

Deuxièmement, ne jamais s'asseoir sur un régime au printemps, car à ce moment, presque toutes les personnes ont une carence en vitamine et l'excès de charge sur le corps sous la forme d'alimentation ne pas apporter Nika bénéficier votre santé.

Eh bien, en - Troisièmement, ne pas essayer de perdre du poids en un temps record, car plus vite vous perdre du poids, plus vite ils reviennent.